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☀️ Vitamine D : Pourquoi le Soleil Ne Suffit Pas (et Comment Adapter Votre Supplémentation)

Introduction La vitamine D est bien plus qu’un simple “boosteur d’immunité” : elle joue un rôle clé dans la performance musculaire, la prévention des blessures, la récupération et même la régulation hormonale chez les sportifs. Mais une question revient souvent : "Puis-je couvrir mes besoins uniquement grâce au soleil

🏄 Gingembre et Performance : un atout naturel pour les pratiquants d’IQ Foil

DU 4 AU 11 JUILLET, LES PROJECTEURS SONT BRAQUÉS SUR LE DANEMARK, QUI ACCUEILLE LES IQFOIL WORLD CHAMPIONSHIPS, L’ÉVÉNEMENT MAJEUR DE LA SAISON POUR LES ADEPTES DE CETTE DISCIPLINE SPECTACULAIRE MÊLANT PLANCHE À VOILE ET FOIL. VÉRITABLE CONDENSÉ DE VITESSE, DE TACTIQUE ET D'ENDURANCE, L’IQFOIL S&

🏄 Un sport d’élite en pleine ascension, l'IQ Foil a le vent en poupe

Un sport d’élite en pleine ascension Depuis son intégration aux Jeux Olympiques, l’IQ Foil s’impose comme la discipline phare de la planche à voile moderne. À la croisée de la glisse, de la stratégie et de la performance athlétique, elle demande une préparation physique et nutritionnelle poussée

🥦 Comment Intégrer Facilement les Légumineuses dans Votre Alimentation Sportive

Introduction Les légumineuses sont souvent les grandes oubliées des régimes sportifs. Pourtant, elles représentent une source de protéines végétales idéale pour conjuguer performance, récupération… et respect de l’environnement. Une étude récente (2025) montre qu’elles sont sous-utilisées dans les plans nutritionnels hypocaloriques, notamment chez les sportifs en quête de

Aide-nous à créer le futur du suivi nutritionnel sportif

AGÔN démocratise la nutrition de haut niveau : analyse biologique, IA et plans sur mesure pour tous les sportifs motivés. AGÔN, c’est une application pour aider les sportifs – pros comme amateurs – à optimiser leurs performances, leur récupération et leur santé grâce à la nutrition personnalisée et à l’analyse biologique.

🍲 Le quinoa : un super-aliment au service de la performance, notamment en tennis !

ROLAND-GARROS BAT ACTUELLEMENT SON PLEIN, ET LES PASSIONNÉS DE TENNIS DU MONDE ENTIER ONT LES YEUX RIVÉS SUR LA TERRE BATTUE PARISIENNE. SI LA TECHNIQUE, LE MENTAL ET L’ENTRAÎNEMENT SONT ESSENTIELS POUR PERFORMER SUR LE COURT, UN AUTRE FACTEUR JOUE UN RÔLE DÉTERMINANT MAIS SOUVENT NÉGLIGÉ : LA NUTRITION. DANS

🎾 Roland-garros 2025 : tennis, performance et préparation optimale tel Carlos Alcaraz !

🔥 LA SAISON SUR TERRE BATTUE ATTEINT SON APOGÉE AVEC LE COUP D’ENVOI DE ROLAND-GARROS 2025. CE TOURNOI EMBLÉMATIQUE, DISPUTÉ À PARIS, MET À L’ÉPREUVE LES MEILLEURS JOUEURS DU MONDE SUR UNE SURFACE EXIGEANTE. CARLOS ALCARAZ, TENANT DU TITRE, REVIENT AVEC L’AMBITION DE CONSERVER SA COURONNE, TANDIS QUE

🥣 Fromage blanc et performance : l’allié méconnu du footballeur

⚽️ PSG - INTER MILAN : LA NUTRITION INVISIBLE DE LA FINALE ! LE FROMAGE BLANC, L’ALLIÉ MÉCONNU DU FOOTBALLEUR LE 31 MAI, WEMBLEY S’EMBRASERA POUR LA FINALE DE LA LIGUE DES CHAMPIONS ENTRE LE PARIS SAINT-GERMAIN ET L’INTER MILAN. SI LA TACTIQUE, LA TECHNIQUE ET LES INDIVIDUALITÉS SERONT SCRUTÉES

🏆 Finale PSG - Inter Milan : ce que les muscles et la nutrition ne diront pas à la télé

Le 31 mai prochain, le monde du football aura les yeux rivés sur l'Allianz Arena de Munich pour une affiche de rêve : Paris SG vs Inter Milan, en finale de la Ligue des champions. Si les projecteurs braquent Mbappé, Lautaro ou Barella, la vraie bataille se jouera dans

Le complément le plus sous-estimé (et mal compris) du sport : la créatine

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Créatine = muscu, gonflette, reins en vrac ? Tu penses ça ? Tu fais fausse route. Et t’es pas seul. Dans ce nouvel épisode du podcast Le Labo, on a décidé de remettre les pendules à l’heure. Avec Felipe Meideros, préparateur physique et nutritionniste du sport, on a débunké tous les

🤖 AGÔN 2.0 : L'agent IA, l'agent qui booste votre nutrition et votre performance !

4ÈME FONCTIONNALITÉ QUE NOUS VOUS PRÉSENTONS : L’AGENT IA DE L’APPLICATION ! UNE INNOVATION AU SERVICE DE VOTRE PERFORMANCE : DÉCOUVREZ L’AGENT IA, EXPERT EN NUTRITION, DÉVELOPPÉ PAR AGÔN ! DANS LA QUÊTE DE PERFORMANCE, CHAQUE QUESTION MÉRITE UNE RÉPONSE PRÉCISE, IMMÉDIATE ET PERSONNALISÉE. C’EST DANS CETTE OPTIQUE QUE NOUS

🧬 AGÔN 2.0 : Les analyses des biomarqueurs, passe à la vitesse supérieur dans ta performance !

3ÈME FONCTIONNALITÉ QUE NOUS VOUS PRÉSENTONS : LES ANALYSES DE L’APPLICATION ! OPTIMISE TA PERFORMANCE GRÂCE À L’ANALYSE DES BIOMARQUEURS CLÉS ! UNE ANALYSE DÉTAILLÉE QUI NOUS PERMETTRA D’AFINER AU MAXIMUM LE PLAN NUTRITIONNEL QUE NOUS TE PROPOSERONS ! SI TU SOUHAITES PASSER À L’ÉTAPE SUPÉRIEUR, ALORS CETTE FONCTIONNALITÉ EST

🗓 AGÔN 2.0 : Global et modulable, présentation du planning de l'application !

2ÈME FONCTIONNALITÉ QUE NOUS VOUS PRÉSENTONS : LE PLANNING DE L’APPLICATION ! ÉLÉMENT CLÉ DE VOTRE NUTRITION, IL VOUS OFFRIRA UNE VUE GLOBALE ET SIMPLIFIÉE DE VOS REPAS ET DE VOS ENTRAINEMENTS ! MODULABLE AU POSSIBLE, IL S’ADAPTERA À VOS CONTRAINTES, QU’ELLES SOIENT SPORTIVES OU NUTRITIVES. AGON 2.0 : EXPLICATION

💻 AGÔN 2.0 L’APPLICATION DE NUTRITION QUI RÉVOLUTIONNE LE MONDE DU SPORT !

NOUS VOUS AVONS SOLLICITÉ AFIN DE CRÉER AVEC VOUS L’APPLICATION DE NUTRITION SPORTIVE ADAPTÉE À VOS BESOINS, AFIN D’Y INTÉGRER LES FONCTIONNALITÉS QUI VOUS PARAISSENT CLÉS DANS LE SUIVI DE VOTRE NUTRITION ! 1ÈRE FONCTIONNALITÉ QUE NOUS VOUS PRÉSENTONS : LE TABLEAU DE BORD DE L’APPLICATION ! NOUS TENONS AUSSI

🍯 HYROX Paris Grand Palais : pourquoi le miel est l’allié naturel à intégrer dans ta stratégie nutrition

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Nous vous en parlions en début de semaine, ce week-end, le Hyrox Paris Grand Palais réunit des centaines d’athlètes prêts à repousser leurs limites. Si tu fais partie des participants – ou si tu veux t’y préparer pour la prochaine édition – la question de la nutrition stratégique est centrale.

🏁 HYROX Paris Grand Palais 2024 : L’événement qui bouscule la performance. Êtes-vous prêt ?

Ce vendredi 18 avril, Paris va vibrer au rythme des battements de cœur des athlètes les plus déterminés de la scène fitness. C’est la grande messe du HYROX, une compétition à mi-chemin entre le CrossFit, la course à pied, et le test mental ultime. Pour certains, ce sera un

🧑‍💻 AGÔN 2.0 : M-3 avant le lancement de notre application!

Depuis plusieurs mois, on travaille d’arrache-pied (avec beaucoup d’heures, de café et de passion) sur notre application AGÔN. Elle verra le jour dans 3 mois. Et ce ne sera pas une application comme les autres. Notre objectif est clair : Vous proposer une solution complète, personnalisée et intelligente pour

Le Labo – Jeûne Intermittent & Sport : Bonne Idée ou Grosse Erreur ?

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Le jeûne intermittent, c’est LA tendance dont tout le monde parle. Perte de gras, boost cognitif, meilleure santé… Mais quand on est sportif, est-ce vraiment adapté ? Ou est-ce que tu risques plutôt de perdre du muscle, flinguer ta récup’ et ruiner tes perfs ? 💥 Dans ce nouvel épisode du podcast

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Le printemps est là, et avec lui, une explosion de saveurs et de couleurs dans nos assiettes ! Pour les sportifs, c’est l’occasion idéale de renouveler son alimentation en privilégiant des produits frais et locaux. Bien manger est essentiel pour maintenir ses performances et favoriser une bonne récupération. Pour

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Lorsqu’il s’agit de performance sportive, notamment dans les sports d’endurance comme le marathon, le trail ou le triathlon, la gestion des niveaux de fer est primordiale. Et parmi les indicateurs les plus révélateurs de cette gestion, on retrouve la ferritine. Mais qu’est-ce que la ferritine ? Pourquoi

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Le cortisol, souvent qualifié d’« hormone du stress », est un élément clé de notre physiologie. Il joue un rôle essentiel dans la gestion de l’énergie, l’adaptation à l’effort et même la récupération. Mais lorsque ses niveaux explosent, c’est un vrai frein à la progression. Fatigue chronique,

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Lors d’efforts intenses, le corps subit un stress oxydatif important, provoquant inflammation, fatigue et ralentissement de la récupération musculaire. Comment contrer ces effets négatifs ? Une étude récente (Shirinbayan et al., 2025) s’est penchée sur les effets d’une supplémentation de 7 jours en épinards et Superfood NBS sur

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La gelée royale est souvent considérée comme un superaliment en raison de sa richesse en nutriments et de ses propriétés antioxydantes. Une étude récente publiée dans Trials explore ses effets sur la performance des athlètes d’endurance, en mettant en évidence son rôle potentiel dans l’amélioration de la capacité

Le Labo - Jade Maréchal : Blessure, Rééducation et Comeback – Son Combat pour Revenir au Plus Haut Niveau !

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Lorsqu’on parle d’escrime de haut niveau, le nom de Jade Maréchal résonne avec talent et détermination. Athlète de l’équipe de France au fleuret, elle s’entraînait sans relâche pour atteindre les sommets… jusqu’au jour où tout a basculé. En octobre 2024, Jade subit une terrible blessure

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Le mois de Ramadan représente un défi particulier pour les sportifs, qu’ils soient amateurs ou professionnels. Le jeûne modifie les rythmes physiologiques, impacte la récupération et peut influencer la performance. Pourtant, avec une bonne gestion de la nutrition et de l’entraînement, il est possible de minimiser ces effets