Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes de repas copieux, de douceurs sucrées et parfois d’un peu moins d’activité physique. Pour les sportifs, cette période peut entraîner une sensation de déséquilibre, une perte de rythme et parfois des difficultés à reprendre les bonnes habitudes. Pourtant, une

Les acides gras oméga-3, en particulier l’EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque), sont de véritables alliés pour les sportifs. Selon la position officielle de l’International Society of Sports Nutrition (ISSN), ces nutriments essentiels jouent un rôle clé dans la performance, la récupération et la santé globale

La supplémentation en créatine est l’un des sujets les plus étudiés en nutrition sportive, mais elle reste entourée de nombreux mythes et idées reçues. Dans l’article scientifique intitulé « Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show? » (Antonio et al., 2025), les chercheurs

La caféine, une substance largement consommée dans le monde entier, n'est pas seulement un stimulant quotidien. Des recherches récentes ont révélé son potentiel pour améliorer les performances sportives, notamment l'endurance et la puissance explosive. Une étude récente menée par Azam Farmani et ses collègues a exploré

Chez AGÔN Data Nutrition, notre mission est de vous accompagner, sportifs amateurs et professionnels, dans l’optimisation de vos performances et de votre bien-être grâce à des solutions adaptées à vos besoins. Aujourd’hui, nous travaillons sur un projet innovant : la création d’une application de nutrition sportive. Mais pour

Dans un monde où les performances sportives atteignent des sommets, la recherche scientifique joue un rôle clé pour aider les athlètes à maximiser leur potentiel tout en minimisant les risques. Une récente étude publiée dans le Journal of Strength and Conditioning Research explore l'utilisation des biomarqueurs pour surveiller

Aujourd'hui, nous vous expliquons comment une hydratation optimale peut transformer vos performances, quelques astuces nutrition et le Témoignage de justine, basketteuse professionnelle en N1. Pourquoi l'hydratation est-elle cruciale pour les athlètes ? L'eau joue un rôle essentiel dans presque toutes les fonctions corporelles, en particulier

Aujourd’hui, nous vous invitons à découvrir comment le stress oxydatif et les biomarqueurs associés peuvent influencer vos performances et comment les surveiller peut vous aider à rester au sommet de votre forme ; nous aurons aussi le Témoignage de Yannis, marathonien Qu'est-ce que le stress oxydatif ? Le stress

Aujourd’hui, nous vous proposons de découvrir les bases de la nutrition sportive, les éléments clés à prendre en compte dans un plan diététique, la structuration des repas (avec un outil hyper utile) et le témoignage de Thierry, boxeur professionnel. Pourquoi la nutrition sportive est-elle cruciale ? Une alimentation adaptée est