Le Labo - Cortisol et Performance : Ami ou Ennemi des Sportifs ?

Le cortisol, souvent qualifié d’« hormone du stress », est un élément clé de notre physiologie. Il joue un rôle essentiel dans la gestion de l’énergie, l’adaptation à l’effort et même la récupération. Mais lorsque ses niveaux explosent, c’est un vrai frein à la progression. Fatigue chronique, perte musculaire, troubles du sommeil… Trop de cortisol peut littéralement saboter ta performance.

💥 Alors, comment savoir si ton cortisol est trop élevé ? Et surtout, comment le réguler pour rester au top de ta forme ?

Dans ce nouvel épisode du Podcast Le Labo, je t’explique tout en détail ! 🎙️👇

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Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :

✔️ Le rôle du cortisol : Pourquoi cette hormone est essentielle (mais dangereuse en excès).

✔️ Les signes d’un taux de cortisol trop élevé : Fatigue, blessures, sommeil perturbé… es-tu concerné ?

✔️ Nutrition et cortisol : Quels aliments favoriser (et ceux à éviter) pour mieux gérer ton stress.

✔️ Entraînement & récupération : Comment optimiser ton programme pour éviter le surmenage.

✔️ Les meilleurs compléments naturels : Ashwagandha, magnésium, oméga-3… lesquels peuvent t’aider

Pourquoi c’est crucial pour ta progression ?

Un mauvais équilibre du cortisol peut ruiner des mois d’efforts. Beaucoup de sportifs accumulent du stress sans s’en rendre compte, et au fil du temps, ça ralentit la prise de muscle, augmente la fatigue et diminue la récupération.

✅ La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions concrètes !

Dans cet épisode, je t’explique comment optimiser ton mode de vie pour hacker ton cortisol et booster ta performance

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🎯 Optimise ton corps, repousse tes limites !