Régime cétogène & sport : mythe ou révolution ?

Si tu es sportif(ve), tu as sûrement déjà entendu parler du régime cétogène… Cette approche ultra-faible en glucides, qui pousse le corps à utiliser les graisses comme source d’énergie, fait débat. Certains athlètes jurent qu’ils n’ont jamais eu autant d’énergie, d’autres disent que c’est une catastrophe pour la performance.

Alors, le keto est-il vraiment adapté aux sportifs ? Faut-il l’adopter ou l’éviter à tout prix ?

🎙️ Dans le dernier épisode du Podcast Le Labo, j’ai invité Felipe Medeiros, expert en nutrition sportive, pour faire le tri entre les faits scientifiques et les croyances populaires.

🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir :

✅ Ce qu’est réellement le régime cétogène et comment il fonctionne.

✅ Les impacts sur la performance : est-il adapté à tous les sports ?

✅ Les erreurs courantes des sportifs qui veulent tester le keto.

✅ Comment réussir sa transition vers la cétose sans perdre en énergie.

✅ Les risques à connaître avant de te lancer.

Si tu veux savoir si le keto peut t’aider à améliorer ton endurance, ta récupération ou ta prise de muscle, cet épisode est un incontournable !

👉 Regarde (ou écoute) l’épisode ici :

📺 YouTube : https://youtu.be/SO-lkm0qfr4

🎧 Spotify / Apple Podcasts / Deezer :

💡 PS : Si tu veux un plan nutritionnel adapté à ton sport et à ton métabolisme, découvre comment AGÔN Data Nutrition peut t’accompagner avec des analyses précises et un suivi sur-mesure.

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📩 Ton avis m’intéresse ! As-tu déjà testé le keto ? Est-ce que ça a boosté tes performances ou au contraire, tu as galéré ? Réponds à cet email ou laisse un commentaire sous la vidéo !

🚀 À très vite pour un nouvel épisode !