🎾 Roland-garros 2025 : tennis, performance et préparation optimale tel Carlos Alcaraz !

🔥 LA SAISON SUR TERRE BATTUE ATTEINT SON APOGÉE AVEC LE COUP D’ENVOI DE ROLAND-GARROS 2025. CE TOURNOI EMBLÉMATIQUE, DISPUTÉ À PARIS, MET À L’ÉPREUVE LES MEILLEURS JOUEURS DU MONDE SUR UNE SURFACE EXIGEANTE. CARLOS ALCARAZ, TENANT DU TITRE, REVIENT AVEC L’AMBITION DE CONSERVER SA COURONNE, TANDIS QUE JANNIK SINNER, FINALISTE À ROME CONTRE CE MÊME ALCARAZ, VEUT CRÉER LA SURPRISE. 👉 POUR LES JOUEURS COMME POUR LES PASSIONNÉS, CETTE PÉRIODE EST IDÉALE POUR SE POSER UNE QUESTION CLÉ : COMMENT ÊTRE AU TOP DE SA FORME SUR UN COURT DE TENNIS ?

AGÔN DATA NUTRITION VOUS PROPOSE UN DÉCRYPTAGE 🔍 EN 3 DIMENSIONS : MUSCLES 💪, BIOLOGIE 🧪 ET NUTRITION 🍽️.

1️⃣ SOLLICITATIONS MUSCULAIRES : UN SPORT ASYMÉTRIQUE ET EXPLOSIF 💥

LE TENNIS EST UN SPORT ASYMÉTRIQUE, TRÈS EXIGEANT POUR CERTAINES ZONES DU CORPS. COMPRENDRE CES SOLLICITATIONS PERMET DE MIEUX S'ENTRAÎNER ET PRÉVENIR LES BLESSURES.

💡 GROUPES MUSCULAIRES SOLLICITÉS :

• MEMBRES INFÉRIEURS : POUR LES SPRINTS, APPUIS ET SAUTS (QUADRICEPS, ISCHIOS, MOLLETS) 🦵
• SANGLE ABDO-LOMBAIRE : POUR LA STABILITÉ, LA ROTATION, LE TRANSFERT DE FORCE 🔄
• BRAS DOMINANT : SERVICE, COUP DROIT, REVERS... ATTENTION AUX DÉSÉQUILIBRES ! 🎯

👉 UNE PRÉPARATION PHYSIQUE CIBLÉE EST ESSENTIELLE, SURTOUT AVEC LA RÉPÉTITION DES EFFORTS SUR TERRE BATTUE.

2️⃣ BIOMARQUEURS À SURVEILLER : LE TENNIS SE LIT AUSSI DANS LE SANG 🧬

LES ANALYSES BIOLOGIQUES PERMETTENT DE DÉTECTER LES SIGNES DE FATIGUE, D’INFLAMMATION OU DE CARENCES AVANT QU’ILS NE DEVIENNENT UN PROBLÈME.

🧪 BIOMARQUEURS CLÉS :

• CORTISOL : ⚠️ STRESS CHRONIQUE
• CRP : INFLAMMATION SILENCIEUSE 🔥
• CK (CRÉATINE KINASE) : DOMMAGES MUSCULAIRES 🧱
• FERRITINE : RÉSERVE DE FER INDISPENSABLE À L’ENDURANCE 🩸
• VITAMINE D : FORCE MUSCULAIRE ET IMMUNITÉ ☀️
• ÉQUILIBRE ACIDO-BASIQUE : CRUCIAL POUR LES LONGS ÉCHANGES SUR TERRE BATTUE 🧃

🎯 CES INDICATEURS PERMETTENT UN AJUSTEMENT FIN DE L'ENTRAÎNEMENT ET DE LA RÉCUPÉRATION.

3️⃣ NUTRITION DU TENNISMAN : CARBURANT, RÉCUPÉRATION ET ADAPTATION ⚙️

SUR TERRE BATTUE, LES MATCHES SONT LONGS ET ÉNERGIVORES. IL FAUT ALIMENTER L’ENDURANCE, LA CONCENTRATION ET LA RÉCUPÉRATION.

🥗 AVANT LE MATCH :

• GLUCIDES COMPLEXES 🥔 + HYDRATATION AVEC ÉLECTROLYTES 💧

🍌 PENDANT L’EFFORT :

• BOISSONS RICHES EN GLUCIDES RAPIDES + ÉLECTROLYTES 🥤
• ENCAS DIGESTES POUR LES LONGS MATCHS (BANANES, PÂTES DE FRUITS) 🍬

🥩 APRÈS LE MATCH :

• COMBO PROTÉINES + GLUCIDES DANS LES 30 MINUTES ⏱️
• SUPPLÉMENTS UTILES : MAGNÉSIUM, OMÉGA-3, COLLAGÈNE (SELON ANALYSE) 💊

✅ OBJECTIF : ÉVITER LES COUPS DE MOU ET OPTIMISER LA RÉCUPÉRATION.

🤝 AGÔN : VOTRE COACH INVISIBLE POUR LE TENNIS 🎯

AVEC AGÔN, PROFITEZ D’UN ACCOMPAGNEMENT NUTRITIONNEL ET BIOLOGIQUE SUR-MESURE, CONÇU POUR LES SPORTIFS EXIGEANTS :

🔬 ANALYSE DE VOS BIOMARQUEURS 📊 RECOMMANDATIONS PERSONNALISÉES 🥗 PLAN NUTRITIONNEL ADAPTÉ À VOTRE PROFIL, À VOTRE SPORT ET À VOS OBJECTIFS

🎯 QUE VOUS SOYEZ JOUEUR DE CLUB OU COMPÉTITEUR, AGÔN VOUS AIDE À EXPLOITER 100 % DE VOTRE POTENTIEL SUR LES COURTS.