Nous vous en parlions en début de semaine, ce week-end, le Hyrox Paris Grand Palais réunit des centaines d’athlètes prêts à repousser leurs limites. Si tu fais partie des participants – ou si tu veux t’y préparer pour la prochaine édition – la question de la nutrition stratégique est centrale.

Le printemps est là, et avec lui, une explosion de saveurs et de couleurs dans nos assiettes ! Pour les sportifs, c’est l’occasion idéale de renouveler son alimentation en privilégiant des produits frais et locaux. Bien manger est essentiel pour maintenir ses performances et favoriser une bonne récupération. Pour

Lorsqu’il s’agit de performance sportive, notamment dans les sports d’endurance comme le marathon, le trail ou le triathlon, la gestion des niveaux de fer est primordiale. Et parmi les indicateurs les plus révélateurs de cette gestion, on retrouve la ferritine. Mais qu’est-ce que la ferritine ? Pourquoi

Lors d’efforts intenses, le corps subit un stress oxydatif important, provoquant inflammation, fatigue et ralentissement de la récupération musculaire. Comment contrer ces effets négatifs ? Une étude récente (Shirinbayan et al., 2025) s’est penchée sur les effets d’une supplémentation de 7 jours en épinards et Superfood NBS sur

La gelée royale est souvent considérée comme un superaliment en raison de sa richesse en nutriments et de ses propriétés antioxydantes. Une étude récente publiée dans Trials explore ses effets sur la performance des athlètes d’endurance, en mettant en évidence son rôle potentiel dans l’amélioration de la capacité

Le mois de Ramadan représente un défi particulier pour les sportifs, qu’ils soient amateurs ou professionnels. Le jeûne modifie les rythmes physiologiques, impacte la récupération et peut influencer la performance. Pourtant, avec une bonne gestion de la nutrition et de l’entraînement, il est possible de minimiser ces effets

L’hiver est souvent synonyme de rhumes, grippes et fatigue accumulée. Pour les sportifs, tomber malade en pleine préparation ou en période de compétition peut être un véritable coup dur. Heureusement, une alimentation adaptée et des stratégies ciblées permettent de renforcer son immunité et de minimiser les risques d’infections

Le jeûne intermittent est devenu une pratique populaire dans le monde du sport et de la nutrition. De nombreux athlètes l’adoptent dans l’espoir d’améliorer leur composition corporelle et leurs performances. Mais cette approche nutritionnelle a-t-elle un réel impact sur la performance sportive ? Une revue récente publiée dans

Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes de repas copieux, de douceurs sucrées et parfois d’un peu moins d’activité physique. Pour les sportifs, cette période peut entraîner une sensation de déséquilibre, une perte de rythme et parfois des difficultés à reprendre les bonnes habitudes. Pourtant, une

Les acides gras oméga-3, en particulier l’EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque), sont de véritables alliés pour les sportifs. Selon la position officielle de l’International Society of Sports Nutrition (ISSN), ces nutriments essentiels jouent un rôle clé dans la performance, la récupération et la santé globale

La supplémentation en créatine est l’un des sujets les plus étudiés en nutrition sportive, mais elle reste entourée de nombreux mythes et idées reçues. Dans l’article scientifique intitulé « Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show? » (Antonio et al., 2025), les chercheurs

La caféine, une substance largement consommée dans le monde entier, n'est pas seulement un stimulant quotidien. Des recherches récentes ont révélé son potentiel pour améliorer les performances sportives, notamment l'endurance et la puissance explosive. Une étude récente menée par Azam Farmani et ses collègues a exploré

Chez AGÔN Data Nutrition, notre mission est de vous accompagner, sportifs amateurs et professionnels, dans l’optimisation de vos performances et de votre bien-être grâce à des solutions adaptées à vos besoins. Aujourd’hui, nous travaillons sur un projet innovant : la création d’une application de nutrition sportive. Mais pour

Dans un monde où les performances sportives atteignent des sommets, la recherche scientifique joue un rôle clé pour aider les athlètes à maximiser leur potentiel tout en minimisant les risques. Une récente étude publiée dans le Journal of Strength and Conditioning Research explore l'utilisation des biomarqueurs pour surveiller

Aujourd'hui, nous vous expliquons comment une hydratation optimale peut transformer vos performances, quelques astuces nutrition et le Témoignage de justine, basketteuse professionnelle en N1. Pourquoi l'hydratation est-elle cruciale pour les athlètes ? L'eau joue un rôle essentiel dans presque toutes les fonctions corporelles, en particulier

Aujourd’hui, nous vous invitons à découvrir comment le stress oxydatif et les biomarqueurs associés peuvent influencer vos performances et comment les surveiller peut vous aider à rester au sommet de votre forme ; nous aurons aussi le Témoignage de Yannis, marathonien Qu'est-ce que le stress oxydatif ? Le stress

Aujourd’hui, nous vous proposons de découvrir les bases de la nutrition sportive, les éléments clés à prendre en compte dans un plan diététique, la structuration des repas (avec un outil hyper utile) et le témoignage de Thierry, boxeur professionnel. Pourquoi la nutrition sportive est-elle cruciale ? Une alimentation adaptée est